Част 5: Защо са създадени протеините?

Част 5: Защо са създадени протеините на прах?

Както видяхме в трета част на нашето ръководство, на активно спортуващите хора са им необходими големи количества протеин. И Вие не можете да си ги набавите само от нормалната ежедневна храна - ако го направите, просто ще трябва да се пръснете от ядене.

Опитайте се да изядете днес 1 килограм свинско месо или 2 килограма яйца :) Дори да успеете еднократно, ако продължавате да го правите често, ще станете много дебели. Защото освен бълтъчините, в тези количества храна има и много мазнини.

Ето затова са създадени протеиновите шейкове, които всички накратко наричат "протеините". Ако с нормалната храна приемате например дневно 300-400 грама свинско месо, остатъка от белтъчини който ви е необходим, можете лесно да си набавите със само 2 протеинови шейка. А протеиновия шейк се приготвя супер лесно - просто смесвате протеин на прах с вода или друга напитка и пиете.

Част 6: Видове протеинови шейкове