Част 2: За какво служат протеините във фитнеса?

Част 2: За какво служат протеините във фитнеса и спорта?

Ако спазвате каквато и да е диета, то Вие се стремите да намалявате мазнините и-или въглехидратите и вдигате нивото на протеина (белтъчините). Ако тренирате редовно, също Ви трябват повече белтъчини - за да се възстановите по-бързо. Колкото повече тренирате, толкова повече протеин Ви трябва!

Във фитнеса и повечето други спортове, протеините служат за:

• Намаляване нивата на подкожните мазнини - помага при отслабване (орелефяване).
• За да печелите състезания! Протеините са средство за повишаване на спортните постижения.
• За да можете да тичате повече, по-бързо, да сте по-силни и да вдигнете повече.
• За по-бързо възстановяване на мускулите след тренировка.
• За храна при диета. Да ядете по-малко мазнини и въглехидрати и повече бълтъчини, е най-лесния начин да отслабнете и да свалите мазнини от тялото си.
• Удобни са - когато имате протеин на прах, той лесно и бързо се превръща в храна като просто добавите малко вода и разбъркате.
• Не случайно всички топ спортисти ги ползват. Въпроса е: Вие искате ли да ги стигнете или ще тъпчете до живот на едно място?
  
• Антъни Джошуа който е рекламно лице на протеините Бълк, споделя, че те са една от най-вкусните храни, която яде с удоволствие всеки ден.
  

Част 3: Колко протеин трябва да пия на ден?